Hoeveelheden
Verantwoord alcoholgebruik heeft o.a. te maken met het aantal standaardglazen alcohol dat je kan drinken, zonder schade toe te brengen aan je gezondheid.
Daarnaast spelen ook gewoontes een rol.
Wat zijn standaardglazen?
Volwassen mannen:
- Maximaal gemiddeld 3 standaardglazen per dag.
- Maximaal 15 glazen per week.
- Minstens 2 dagen per week niet. Om lichamelijk te recupereren en gewoontevorming te voorkomen.
- Drink per gelegenheid nooit meer dan 5 standaardglazen.
Volwassen vrouwen:
- Maximaal gemiddeld 2 standaardglazen per dag.
- Maximaal 10 glazen per week.
- Minstens 2 dagen per week niet.
- Drink per gelegenheid nooit meer dan 3 standaardglazen.
- Waarom andere normen voor vrouwen? Lees meer... »
- Drink niet als je zwanger bent, zwanger wil worden of borstvoeding geeft.
Lees meer over alcohol en zwangerschap »
Jongeren:
Ouderen:
Veel drinken in één keer?
- 15 glazen in één keer drinken is totaal iets anders dan 15 glazen drinken, gespreid over 5 dagen.
- Meer dan 6 glazen in één keer drinken op korte tijd (2 uur), wordt 'binge drinken' genoemd en kan lichamelijk zeer schadelijk zijn. Dikwijls is er ook een verhoogde kans op allerlei impulsieve gedragingen.
- Lees meer over binge drinken »
Voor iedereen:
- Drink geen alcohol als je nog wil werken, studeren of sporten.
- Het duurt 1 tot 1½ uur vooraleer een standaardglas alcohol lichamelijk verwerkt is, afhankelijk van gewicht en geslacht.
Lees meer over de verwerking en de verschillen tussen mannen en vrouwen » - Toch teveel gedronken? Drink dan minstens 2 opeenvolgende dagen niet om te recupereren.
Lees meer over 'katers' » - In het verkeer mag je promillage niet meer dan 0,5 zijn.
Lees meer over alcohol en verkeer » - Combinatie met medicatie of andere drugs kan riskant zijn.
Lees meer over combigebruik »
Meer info
Meer informatie over alcoholgebruik voor mannen, vrouwen, partners, werknemers en sporters:
www.boodschapineenfles.be
Standaardglazen
- Op café of restaurant bevatten een glas pilsbier, een glas wijn, aperitief, of sterke drank ongeveer evenveel alcohol, namelijk 10gr (= standaardglas).
- Sommige dranken, zoals bijvoorbeeld speciale bieren, worden echter in een andere maat geschonken. Drink je bijvoorbeeld 3 glazen trappistbier van 8%, dan heb je eigenlijk 6 standaardglazen gedronken!
- Onderstaande tabel geeft je een idee wat dit concreet betekent:
- glas of blik bier, 25 cl, 5% = 1 standaardglas
- glas of blik bier, 33 cl, 5% = 1,3 standaardglas
- glas of blik bier, halve liter, 5% = 2 standaarglazen
- glas speciaal bier, 33 cl, 6,5% = 1,7 standaardglazen
- glas speciaal bier, 33 cl, 8% = 2 standaardglazen
- glas speciaal bier, 33 cl, 10% = 2,5 standaardglazen
- glas wijn, 10 cl, 12% = 1 standaardglas
- fles wijn, 75 cl, 12% = ongeveer 7 standaardglazen
- glas aperitief (sherry, porto,...), 5 cl, 15% = 1 standaardglas
- fles aperitief, 100 cl, 15% = ongeveer 12,5 standaardglazen
- glas sterke drank (bijvoorbeeld jenever), 3,5 cl, 35% = 1 standaardglas
- fles sterke drank, 100 cl, 35% = ongeveer 28,5 standaardglazen
- fles sterke drank, 75 cl, 40% = ongeveer 25 standaardglazen
- fles sterke drank, 100 cl, 40% = ongeveer 33 standaardglazen
- mixdrank (bijvoorbeeld breezer), 27,5 cl, 5,6% = 1,25 standaardglazen
