Online begeleiding
Hier kan je online aan de slag als je wilt minderen of stoppen met alcohol, begeleid door een professionele hulpverlener.
Registreer je hierLogin begeleiding
Hoe werkt online begeleiding?
De online begeleiding bij alcoholproblemen bestaat uit een programma met vragen en opdrachten. Als deelnemer bepaal je zelf welk doel je wil bereiken. Er is persoonlijke begeleiding door een hulpverlener, met mogelijkheid tot wekelijks contact via internet (chat).
Bij deelname aan de online begeleiding wordt je privacy gegarandeerd.
Lees meer over de werking van online begeleiding
Klik op de knoppen om een overzicht te zien van het programma en hoe het verloopt.
Aanmelding
Tijdens de aanmelding zal er aan de hand van een aantal vragen dieper ingegaan worden op jouw persoonlijke situatie. Je persoonlijke hulpverlener zal zich op die manier een beeld kunnen vormen over jou en over jouw redenen tot aanmelding.
De vragen die je moet beantwoorden hebben te maken met je drinken, de problemen die je hierbij ondervindt en je persoonlijke levensomstandigheden.
Alle gegevens worden vertrouwelijk behandeld en zijn enkel toegankelijk voor je persoonlijke hulpverlener.
Het doorlopen van de aanmelding zal ongeveer 20 minuten in beslag nemen.
Begeleiding via chat
Tijdens de volledige duur van het programma kan je beroep doen op een persoonlijke hulpverlener. Je kan wekelijks contact hebben via 1-tot-1 chat. Tussen deze gesprekken door kan je beveiligde berichten uitwisselen via de website.
Je hulpverlener zal je niet voorschrijven wat je moet doen, maar zal je wel bijstaan en advies geven. O.a. bij het maken van doelstellingen en het evalueren van je vorderingen.
Alcoholdagboek
In het alcoholdagboek zal je dagelijks kunnen noteren wat van belang is bij je alcoholgebruik. Je zal er zo bij kunnen stilstaan welke omstandigheden met je drinken samenhangen, en wat jou kan helpen om je drinken onder controle te krijgen.
Het bijhouden van een alcoholdagboek kan confronterend zijn, maar het zal je helpen meer zicht op jezelf te krijgen. Het bijhouden van een alcoholdagboek kan ook een rol spelen in het versterken van je zelfcontrole.
Het doel is immers niet enkel om te minderen of te stoppen met drinken, maar ook om je leven terug in handen te nemen en er meer plezier aan te beleven.
Oefeningen
Het programma bevat naast het alcoholdagboek nog een aantal oefeningen. Er zal o.a. gevraagd worden om: de voor- en nadelen van drinken na te gaan, concrete doelstellingen te formuleren, te achterhalen wat jouw risicosituaties zijn en stappen te ondernemen om met die situaties om te gaan. Verder zal ook gevraagd worden om op voorhand rekening te houden met mogelijke terugval.
Het is van belang dat je stappen zet om je doel te bereiken. Er is geen garantie dat dit zal lukken, maar wanneer je vastbesloten bent om je gedrag te veranderen en er ook iets voor wil doen, dan maak je een goede kans.
Resultaten
Je zal aan de hand van grafieken en tabellen je eigen evolutie kunnen volgen.
Je zal die ook regelmatig samen met je hulpverlener kunnen bespreken, waardoor je kan bijsturen wannneer dat nodig zou zijn.
Forum voor deelnemers
Je kan (anoniem) contact onderhouden met andere deelnemers van het programma, via een afgeschermd forum. Op die manier kan je ervaringen uitwisselen, raad vragen en gesteund worden door anderen die ook iets aan hun drinken willen veranderen.
Het zal er je bewust van maken dat je er niet alleen voor staat en dat je geen uitzondering bent.
Afsluiting
Wanneer de drie maanden dat het programma duurt bijna voorbij zijn, dan zal je samen met je hulpverlener kunnen evalueren. Waar sta je en wat moet er eventueel verder ondernomen worden om de ingeslagen weg verder te zetten?
Je zal alleszins ook na beëindiging van het programma verder toegang hebben tot al je gegevens en het forum.
We wensen je veel succes toe!
Waarom alcoholhulp?
Toegankelijke zorg
24/7 toegankelijk. Kosteloos en anoniem. Je kan wekelijks overleggen met je persoonlijke hulpverlener via (beveiligde) chat.
Op maat
Je beslist zelf over wat je wilt bereiken.
Forum
Je kan anoniem contact hebben met andere deelnemers via een afgeschermd forum.
Ik wilde niet blijven drinken zoals het voorbije jaar. Ik wil terug matig kunnen drinken zoals vroeger en ervan genieten. Ik heb dikwijls op mijn tanden moeten bijten, maar ik ben blij dat ik die moeite gedaan heb. Een pluim voor mijn begeleidster die mijn klaagzang met geduld doorstond en me bleef aanmoedigen.
Veelgestelde vragen
Om in te loggen moet je eerst aangemeld zijn en alle aanmeldingsvragen hebben ingevuld. Klik hier om je aan te melden
Lukt het nog niet om in te loggen? Kijk dan het volgende even na:
- Gebruik je het juiste wachtwoord? Als je niet meer zeker bent van je wachtwoord, klik dan op 'wachtwoord vergeten' op het loginpaneel om een nieuw wachtwoord aan te maken.
- Probeer je op de juiste plaats in te loggen?
Als je het zelfhulpprogramma volgt (dus zonder begeleiding), dan moet je hier inloggen.
Als je enkel het wachtwoord kwijt bent, klik dan op 'wachtwoord vergeten' op het loginpaneel. Je kan dan een nieuw wachtwoord aanmaken.
Ben je beide kwijt, stuur dan een mail naar support@alcoholhulp.be, met vermelding van je gegevens (je vermoedelijke gebruikersnaam, je postcode, je mailadres als je dat ingevuld had en de naam van je hulpverlener).
Als je alcoholproblemen hebt, dan kan je gebruik maken van dit programma. Als je lichamelijk afhankelijk bent en last hebt van ontwenningsverschijnselen, of vreest ontwenningsverschijnselen te krijgen, dan raden we ten zeerste aan minstens je huisarts te raadplegen. Je kan je je huisarts ook altijd om advies vragen.
Als je twijfelt of vragen hebt, stuur dan een mail naar info@alcoholhulp.be.
Om deze begeleiding te volgen moet je er natuurlijk wel zin in hebben om met een computer te werken, te chatten en te lezen op een beeldscherm. Als je een hekel hebt aan computers of een direct persoonlijk contact met een hulpverlener verkiest, dan kan je beter ergens anders terecht. Bij De DrugLijn kan je altijd advies vragen rond de mogelijkheden.
Het doel dat je wilt bereiken (minderen of stoppen) bepaal je zelf. Zowel matig leren drinken, als volledig stoppen hebben voor- en nadelen. In praktijk blijkt het niet voor iedereen mogelijk om matig te leren drinken, maar het programma kan je wel helpen om hier een beter zicht op te krijgen en dan te beslissen.
We raden af om op twee plaatsen tegelijkertijd een intensieve begeleiding te volgen, tenzij het om een ondersteunende (weinig intensieve) begeleiding gaat met een huisarts of psychiater. Combinatie met een zelfhulpgroep is ook mogelijk. Ben je ergens anders in begeleiding rond een ander thema, dan kan er (met jouw toestemming) overleg zijn tussen de hulpverleners.
Ben of ga je echter in begeleiding bij een CGG (of verwante dienst) in verband met alcoholproblemen? lees dan zeker deze informatie
Als je effectief problemen ondervindt met alcohol, dan kan je deze begeleiding volgen. Vermeld de andere middelen wel tijdens de aanmelding en breng dit ook ter sprake bij je hulpverlener.
Zeker, ook als je gestopt bent met drinken kan het een goede zaak zijn om je motivatie te versterken en om meer zicht te krijgen op de functie die alcohol voor jou had.
Als je als Belg in het buitenland woont, dan kan je zonder problemen aan de online begeleiding deelnemen. Bij de aanmelding vul je geen postcode in en vink je het vakje 'ik woon in het buitenland' aan.
Als niet Belg kan je enkel deelnemen aan het zelfhulpprogramma, niet aan de online begeleiding. Tenzij je in België woont of er lange tijd verblijft. In het laatste geval kan je wel gebruik maken van de online begeleiding.
Dat kan, als er tenminste drie maanden verstreken zijn sinds de vorige begeleiding. Als de vorige begeleiding om één of andere reden vroegtijdig werd beëindigd, dan kan je mogelijk reeds vroeger terug starten. Neem contact met je vroegere hulpverlener (via de berichtenbox op de website) of via info@alcoholhulp.be